Vaping nicotine có thể là một 'cái nạng' và đối với những người đang cố gắng bỏ thuốc lá, quá trình này có thể gây đau đớn

Trong hơn một thập kỷ, Amanda Calkins nghiện vaping nicotine.

Đầu năm 2013, người phụ nữ hiện 38 tuổi này đang hút thuốc lá nhưng ngày càng cảm thấy khó chịu với những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe do chứng nghiện của mình gây ra. Cô đang muốn bỏ thuốc và phát hiện ra một công nghệ mới được nhiều người ca ngợi là "tốt" và là một hình thức "giảm thiểu tác hại."

"Không có nghiên cứu nào về nó, vì vậy tôi không thể thực hiện bất kỳ nghiên cứu nào về nó. Bất cứ điều gì tôi tìm thấy đều ủng hộ vaping…Giống như 'nó giúp ích cho mọi người, không có hại, không có nguy cơ hút thuốc thụ động cho mọi người' tất cả những điều tốt đẹp này,” Calkins nói với CTVNews.ca trong một cuộc phỏng vấn.

Cô cho biết việc thiếu thông tin xung quanh vaping đã dẫn đến chứng nghiện nicotine của cô, một thói quen mà cô cho biết cô đã từ bỏ thành công khoảng bốn tháng trước, nhưng quá trình đạt được điều đó không hề dễ dàng.

Calkins cho biết các triệu chứng cai nicotine kéo dài hơn và nghiêm trọng hơn những gì cô đã chuẩn bị. Trong nhiều tháng, cô bị trầm cảm, lo lắng suy nhược và không ngủ đủ giấc mỗi đêm.

Các chuyên gia cảnh báo tác động của vape lên cơ thể là không hề nhỏ và có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe. Điều này đúng không chỉ với những người đã sử dụng vape trong nhiều năm mà còn đúng trong quá trình cai nghiện.

'TÔI NGỦ VỚI NÓ TRÊN GIƯỜNG'

Vào năm 2013, không có quy định nào về vaping và nhiều nơi, chẳng hạn như cửa hàng cầm đồ, đã tự sản xuất "nước trái cây" - những hóa chất khi đun nóng sẽ tạo ra hơi. Calkins cho biết cô thường xuyên mua “nước trái cây” từ những nơi như thế.

Do thiếu sự giám sát của chính phủ đối với các sản phẩm thuốc lá điện tử, Calkins cho biết cô không có cách nào biết được nồng độ nicotine trong thuốc lá điện tử vào thời điểm đó, nhưng cô nghi ngờ chính nó đã khiến cô nghiện.

“Tôi bị cuốn hút thực sự, rất nhanh,” cô nói. "Tôi đã trở thành một người nghiện vape nặng ngay lập tức. Có lẽ đến năm 2016, tôi liên tục thở phì phò. Nó dính chặt vào tay tôi theo đúng nghĩa đen. Tôi ngủ với nó trên giường - thật nực cười."

Chính phủ liên bang đã thông qua đạo luật vào năm 2018 theo Đạo luật Sản phẩm Thuốc lá và Thuốc lá Điện tử để quản lý việc sản xuất, bán và dán nhãn các sản phẩm thuốc lá điện tử không chứa cần sa.

Vào thời điểm đó, Calkins cho biết cô đã phải đối mặt với hậu quả của việc nghiện sử dụng vaping.

Cô nói: “Tôi thực sự rất nghiện nó, cực kỳ nghiện nó. Tôi sử dụng nó cho mọi việc, chủ yếu là để đối phó với cảm xúc, đó là phản ứng của tôi. Vì vậy, tôi thực sự không muốn bỏ thuốc cho đến vài năm gần đây. Tôi bị hen suyễn và bệnh bắt đầu trở nên tồi tệ hơn."

Khi có nhiều nghiên cứu hơn về tác động của vaping và chính phủ Canada bắt đầu thực hiện tăng thuế đối với các vật dụng liên quan đến sản phẩm, Calkins nhận ra rằng nó đã trở thành gánh nặng tài chính và sức khỏe.

Khi cô mới bắt đầu, vaping là giải pháp thay thế rẻ hơn thuốc lá, nhưng đến năm 2018, nó không còn là lựa chọn hợp lý nữa. Biết mình cần phải từ bỏ thói quen này, cô bắt đầu cố gắng bỏ.

Lần đầu tiên và lần thứ hai cô thử, cô không thể kiềm chế cơn nghiện của mình, mặc dù đã sử dụng liệu pháp thay thế nicotin dưới dạng miếng dán, được thiết kế để giải phóng liều lượng nicotin nhỏ hơn được hấp thụ qua da trong suốt cả ngày.

Mãi cho đến khi con mèo yêu quý của cô, Seth, bị ốm, Calkins mới trở nên căng thẳng về tài chính do vaping.

Cô nói: “Nó giống như ‘Tôi có thể cho con mèo của mình ăn thức ăn cần thiết để nó không chết, hoặc tôi có thể mua vật tư vape, nhưng tôi không thể làm cả hai. Tôi cảm thấy như mình bị ép buộc phải làm điều đó nhưng tôi cần phải bị ép buộc vì tôi sẽ không bao giờ làm điều đó (một mình)."

TÁC ĐỘNG VỀ CẢM XÚC VÀ THỂ CHẤT CỦA VIỆC BỎ THUỐC

Calkins cho biết cô đã trải qua quá trình cai nicotin nghiêm trọng khi bỏ vaping thành công.

Sự lo lắng và trầm cảm tiềm ẩn của cô càng trầm trọng hơn khi cô ngừng vaping, gây ra chứng mất ngủ kéo dài hơn hai tháng.

Calkins nói: “Đôi khi nó giống như một cơn trầm cảm muốn tự tử. Điều đó thực sự khó khăn”.

Tiến sĩ Michael Chaiton, nhà khoa học cấp cao tại Trung tâm Nghiện và Sức khỏe Tâm thần (CAMH), cho biết khoảng hai năm sau khi hút thuốc lá điện tử thường xuyên, các triệu chứng phụ thuộc bắt đầu xuất hiện.

Chaiton nói với CTVNews.ca trong một cuộc phỏng vấn: “Đó là một quá trình và phải mất một thời gian. Một khi bạn bắt đầu, (sẽ có) những thứ như cảm giác thèm ăn, sự lo lắng nếu bạn không mang theo vape bên mình hoặc rằng bạn không có đủ."

Chaiton dự kiến sẽ xuất bản một nghiên cứu trên tạp chí Hành vi Gây nghiện vào tháng 1 năm 2024 về quá trình cai thuốc lá điện tử.

Nghiên cứu của ông cho thấy cảm giác đầu tiên sau khi bỏ thuốc bắt đầu ngay lập tức hoặc kéo dài đến 24 giờ sau khi dừng lại. Một tuần sau, nicotin được loại bỏ khỏi tất cả các chất chuyển hóa của cơ thể.

Chaiton nói: “Sau thời gian đó, cảm giác cai nghiện ít hơn mà thay vào đó là quá trình học cách lệ thuộc. Nhu cầu tâm lý đó sẽ xuất hiện sau đó."

Đối với Calkins, hành động hút thuốc lá điện tử giúp cô “xoa dịu” cảm xúc. Cô ấy nói rằng đó là một chiếc nạng đối với cô ấy, tương tự như cách một đứa trẻ mút ngón tay cái.

Chaiton cho biết, tác động ban đầu của việc bỏ thuốc gây ra sự khó chịu, nhưng điều này sẽ thay đổi khi cơ thể tránh xa nicotine lâu hơn. Trong nhiều trường hợp, mọi người thực sự cảm thấy tâm trạng của họ được cải thiện.

Đến tháng thứ hai, Calkins cảm thấy mình là chính mình hơn và cảm thấy mình thoải mái hơn về mặt cảm xúc và thể chất.

Do khía cạnh xã hội của vaping, Chaiton cho biết mọi người có thể khó bỏ thuốc lá điện tử.

Ông nói: “Nó được xã hội chấp nhận hơn là hút thuốc. Bạn có thể giấu nó ở những nơi khác nhau và bạn có thể làm điều đó ở nhiều nơi hơn và nhiều người đồng ý cho bạn sử dụng nó hơn."

XU HƯỚNG VAPING ĐÁNG LO LẮNG TRONG GIỚI TRẺ

Vào năm 2023, các nhà nghiên cứu sức khỏe hiểu rõ hơn về tác động tiêu cực của thuốc lá điện tử,

Chaiton nói: “So với việc không làm gì cả, vaping chắc chắn có hại, so với việc hút thuốc, vaping chắc chắn là ít gây hại hơn.”

Ông nói, vaping vẫn có thể được sử dụng như một công cụ hoặc thay thế cho những người đang cố gắng bỏ thuốc lá và khi kết hợp với liệu pháp hành vi, có thể rất hiệu quả.

Chaiton nói: “Nhưng đối với những người không hút thuốc và có thể chưa bao giờ hút thuốc, việc hút thuốc lá điện tử sẽ dẫn đến những rủi ro về sức khỏe và nguy cơ bị lệ thuộc.”

Các nghiên cứu cho thấy giới trẻ ngày càng sử dụng vape ở Canada. Một báo cáo đăng trên tạp chí Children cho thấy khoảng 1/4 học sinh trung học ở Canada đã sử dụng vape trong tháng trước.

Một báo cáo của Cơ quan Thống kê Canada công bố vào đầu tháng 9 năm 2023 cho thấy, thanh thiếu niên cũng có nhiều khả năng đã thử vaping thay vì hút thuốc.

Theo StatCan, vào năm 2022, khoảng 30% thanh thiếu niên từ 15 đến 19 tuổi và gần một nửa (48%) người trưởng thành từ 20 đến 24 tuổi đã thử vaping trong đời.

"Vào năm 2022, 20% thanh niên từ 20 đến 24 tuổi cho biết đã vape ít nhất một lần trong 30 ngày qua, tăng từ 15% vào năm 2019, 13% vào năm 2020 và 17% vào năm 2021,” báo cáo StatCan viết.

Xu hướng này khiến các nhà nghiên cứu lo lắng, những người vẫn chưa nhận thức đầy đủ về tác động lâu dài của vaping. Một số nghiên cứu chỉ ra những tác động tiêu cực đến hệ hô hấp, trong khi những nghiên cứu khác cho rằng có thể có các vấn đề sức khỏe tâm thần lâu dài.

Chaiton nói: “Chúng tôi thấy những triệu chứng như trầm cảm có thể xuất hiện gần như ngay lập tức. Đó là một vấn đề lớn, đặc biệt là tôi nghĩ, vì rất nhiều người vape, họ nghĩ rằng nó đang giúp ích cho họ và trên thực tế, nó đang khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn."

CÁC MẸO ĐỂ CAI VAPING

Có một số cách mà mọi người có thể thử bỏ vaping, và đối với Calkins, cô đã thử nhiều chiến thuật khác nhau.

Biết mình nghiện nicotine, cô bắt đầu thêm THC, hoạt chất trong cần sa, vào vape của mình. Là một người sử dụng cần sa làm thuốc, cô dự định bắt đầu giảm dần lượng nicotin mà cô đã hút vào đồng thời tăng mức THC trong "nước trái cây" của mình.

Cô nói: “Có lẽ trong hai tháng đầu tiên, tôi vaping và hút nhiều cần sa hơn bình thường như một sự thay thế.”

Calkins cho biết cô cũng sử dụng các nhóm hỗ trợ của Facebook và cộng đồng Zoom làm nguồn lực khi gặp khó khăn.

Cô ấy bắt đầu mang theo fidget hoặc chai nước bên mình đi khắp nơi để giúp chống lại cơn thèm.

Calkins nói: “Tôi biết điều này nghe có vẻ thực sự đơn giản nhưng tôi bắt đầu liên tục giữ một chai nước bên cạnh mình và uống từng ngụm nước khi cảm thấy thèm.”

Cô cho biết thêm một trong những điều tuyệt vời nhất khi bỏ thuốc là có thể tiết kiệm hàng trăm đô la mỗi tháng. Con mèo cưng của cô, Seth, cũng góp phần lớn vào thành công của cô.

Calkin nói: “Nó là cú hích cuối cùng khiến tôi biết mình phải từ bỏ. Bởi vì rõ ràng, nó quan trọng hơn chứng nghiện của tôi.

BẢN TIẾNG VIỆT CỦA THE CANADA LIFE