Thiếu ngủ ở quân nhân nam có liên quan đến béo phì: nghiên cứu

Theo một nghiên cứu mới của Cơ quan Thống kê Canada, đối với các thành viên của quân đội Canada, những người thường có lịch trình cứng nhắc và các nhiệm vụ đòi hỏi thể chất, việc thiếu ngủ có liên quan đến bệnh béo phì, đặc biệt là ở nam giới.

Theo nghiên cứu, mặc dù giấc ngủ là một trong những thành phần của Chiến lược Hiệu suất Thể chất của Lực lượng Vũ trang Canada, nhưng các vấn đề về giấc ngủ là phổ biến đối với những người trong quân đội.

Để xác định giấc ngủ ảnh hưởng như thế nào đến bệnh béo phì ở các thành viên quân đội, các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ Khảo sát sức khỏe lực lượng vũ trang Canada năm 2019.

Những người tham gia nghiên cứu được hỏi những câu hỏi liên quan đến giấc ngủ, bao gồm tần suất họ khó đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ, tần suất họ thức dậy với cảm giác sảng khoái và tần suất khó có thể tỉnh táo khi họ muốn.

Các nhà nghiên cứu cũng phân loại người trả lời thông qua các biến số như tuổi tác, đặc điểm công việc bao gồm mức độ việc làm và các yếu tố sức khỏe như căng thẳng và hoạt động thể chất.

Dựa trên dữ liệu, nghiên cứu cho thấy phụ nữ có nhiều khả năng ngủ trong khoảng thời gian được khuyến nghị (bảy đến mười giờ), tuy nhiên, họ có nhiều khả năng báo cáo các vấn đề về buồn ngủ hoặc ngủ không sâu giấc và chất lượng giấc ngủ kém hơn.

Nghiên cứu cho thấy béo phì rõ ràng hơn nhiều đối với những người ngủ ít hơn 6 tiếng hoặc ngủ không ngon giấc. Điều này đặc biệt đúng đối với nam giới—40,4% trong số họ cho biết đã ngủ đủ số giờ so với khoảng 48,7% ở phụ nữ.

Các tác giả nghiên cứu cho biết cần phải nghiên cứu thêm để khám phá sự khác biệt giữa hai giới dựa trên những phát hiện của họ.

Theo nghiên cứu, ngủ đủ giấc có thể cải thiện tâm trạng, chức năng nhận thức và năng suất của mọi người — trong bối cảnh quân đội, giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến các lĩnh vực như sẵn sàng triển khai, rèn luyện thể chất và kiểm tra.

Mặt khác, ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến bệnh béo phì thông qua những thay đổi về nội tiết tố và hành vi liên quan đến thực phẩm. Các tác giả nghiên cứu cho biết ngủ ít hơn có thể dẫn đến ăn nhiều hơn do tác động sinh học hoặc nội tiết tố do mệt mỏi, điều này có khả năng dẫn đến béo phì.

Béo phì có thể gây ra một số bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim, các dạng ung thư, hen suyễn, đau lưng, viêm xương khớp và bệnh túi mật.

Bản tiếng Việt của The Canada Life