Có lẽ cái ôm từ cha mẹ không còn giải quyết được vấn đề cho thanh thiếu niên như khi còn nhỏ. Nhưng khi nói đến sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên, người lớn có thể giúp đỡ rất nhiều, theo dữ liệu mới.

"Chúng tôi muốn lưu ý rằng cuộc sống tình cảm của những người trẻ tuổi là một bức tranh rất phức tạp và hỗn tạp với những thăng trầm rất thực tế", Tiến sĩ Lisa Damour, một nhà tâm lý học lâm sàng tại Ohio, người đã hợp tác với Walton Family Foundation và Gallup trong nghiên cứu, cho biết.

Cuộc khảo sát được công bố hôm thứ Ba tuần trước đã hỏi 1.675 người từ 10 đến 18 tuổi về cuộc sống tình cảm của họ và nhu cầu của họ đối với những người lớn chăm sóc họ.

Theo nghiên cứu, khuôn mẫu u ám, khép kín mà nhiều người có về thanh thiếu niên không phải là bức tranh toàn cảnh.

Theo dữ liệu, trong số những người tiền thanh thiếu niên và thanh thiếu niên được khảo sát, 45 phần trăm cho biết họ cảm thấy căng thẳng vào ngày hôm trước, 38 phần trăm cảm thấy lo lắng và 23 phần trăm cảm thấy buồn. Nhưng hầu hết trong số họ — 94 phần trăm — cho biết họ cũng cảm thấy hạnh phúc trong phần lớn thời gian của ngày hôm đó.

Cuộc khảo sát phát hiện ra rằng cứ sáu phụ huynh thì có một người gặp khó khăn trong việc an ủi và giao tiếp với con mình.

May mắn thay, những thanh thiếu niên này cũng đã nói với người lớn chính xác những gì chúng cần trong cuộc khảo sát này.

Damour, tác giả của cuốn "Cuộc sống tình cảm của thanh thiếu niên: Nuôi dạy thanh thiếu niên gắn kết, có năng lực và giàu lòng trắc ẩn", cho biết: "Điều tôi hy vọng các gia đình có thể rút ra từ những kết quả này là trẻ em cũng có lúc thăng lúc trầm, trẻ em có những cách tuyệt vời và thực sự lành mạnh để quản lý cảm xúc của mình".

"Sự lắng nghe, tạo không gian, sự thoải mái và sự trấn an thường là tất cả những gì trẻ em tìm kiếm."

Rủi ro đã thay đổi

Nhiều năm trước, con bạn có thể chạy đến với bạn với một vết trầy xước ở đầu gối hoặc một người bạn không muốn chia sẻ, và cái ôm của bạn sẽ giải quyết được vấn đề.

Nhưng bước vào tuổi thiếu niên sẽ nảy sinh những vấn đề phức tạp hơn với nhiều rủi ro hơn, Damour cho biết.

"Nếu đứa con lớn của bạn buồn bã, đó có thể là điểm kém, có thể là cãi nhau với bạn bè, thực tế có thể là do hành vi nguy hiểm," bà nói. Và những cách tiếp cận đã hiệu quả với con bạn trước đây thường không còn hiệu quả ở tuổi vị thành niên, Damour nói thêm.

Đúng vậy, thanh thiếu niên thường phải đối mặt với những thách thức lớn hơn so với các thế hệ trước và thật dễ đổ lỗi cho đại dịch COVID-19, Stephanie Marken, một đối tác cấp cao tại Gallup, người đã làm việc với Walton Family Foundation trong việc thiết kế, xây dựng và triển khai nghiên cứu, cho biết.

Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng những khó khăn về lo lắng và cô lập đã gia tăng ngay cả trước khi dịch bệnh bùng phát, bà nói.

Sức khỏe tâm thần ngày càng xấu đi và rủi ro ngày càng tăng ở thanh thiếu niên thường khiến cha mẹ rơi vào thế khó. Làm sao bạn có thể tập trung, dễ gần và hữu ích trong việc đưa ra quan điểm khi bạn là người lớn cũng đầy lo lắng về các vấn đề của con mình ở tuổi vị thành niên?

Kịch bản đó là lý do tại sao cha mẹ và người chăm sóc cần có các nguồn lực sức khỏe tâm thần của riêng mình, Tiến sĩ Whitney Trotter, bác sĩ về điều dưỡng, hành nghề tâm thần và sức khỏe tâm thần và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại Austin, Texas cho biết. Bà không tham gia vào cuộc khảo sát.

Bà nói thêm rằng việc gặp chuyên gia trị liệu hoặc áp dụng các chiến lược đối phó của riêng bạn không chỉ giúp bạn sẵn sàng hơn với con mình mà còn là cách mạnh mẽ để làm gương về sức khỏe tâm thần tích cực cho con mình.

Thanh thiếu niên có những cách tốt để đối phó

Khi con bạn đeo tai nghe và dường như không quan tâm đến thế giới, thì đó không chỉ là sự lo lắng — đó có thể là một chiến lược đối phó hiệu quả.

Trong số các chiến lược đối phó hàng đầu mà trẻ vị thành niên và thanh thiếu niên được liệt kê là chơi trò chơi điện tử, nghe nhạc, ôm thú cưng, nói về cảm xúc của mình và kết nối với bạn bè.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc là một cách hiệu quả để trải nghiệm cảm xúc để giải tỏa cảm xúc đó và giải tỏa cảm xúc, Damour cho biết.

"Những gì tôi học được từ thanh thiếu niên là thực tế đó là một quá trình rất phức tạp và cụ thể", bà nói thêm. "Nhiều người trong số họ có danh sách phát phù hợp với tâm trạng. Họ có danh sách phát tức giận, họ có danh sách phát buồn, họ có danh sách phát phấn khích, phấn khích."

Và trò chơi điện tử có tiếng xấu, nhưng chúng có thể là một cách hiệu quả để đánh lạc hướng bản thân, Damour cho biết.

"Miễn là thực hiện ở mức độ vừa phải, thì việc đánh lạc hướng là một cách hoàn toàn hiệu quả để xử lý cảm xúc", cô nói thêm.

Phương tiện truyền thông xã hội và các hình thức giải trí trên màn hình khác thường được nói đến theo khía cạnh rủi ro, nhưng "lợi ích tiềm tàng của phương tiện truyền thông xã hội đối với phần lớn thanh thiếu niên vẫn chưa được quan tâm đầy đủ", Tiến sĩ Laurence Steinberg, giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh tại Đại học Temple ở Philadelphia cho biết. Ông không tham gia vào nghiên cứu khảo sát.

Dữ liệu cũng cho thấy thanh thiếu niên sử dụng thời gian với bạn bè và nói về cảm xúc của mình như một cách để đối phó, điều mà Damour mô tả là "thích ứng một cách hoang dã".

"Bản thân những người trẻ tuổi có những cách rất thích ứng để xử lý nỗi đau của mình, và tôi nghĩ rằng khi trưởng thành, chúng ta có thể rất nhanh chóng bỏ qua hoặc giảm thiểu tất cả các chiến lược thích ứng đáng kinh ngạc mà họ sử dụng", bà nói.

Cách giúp con trẻ tuổi teen

Dữ liệu cho thấy điều mà trẻ vị thành niên và thanh thiếu niên đang trải qua điều gì đó khó khăn mong muốn nhất từ cha mẹ là được lắng nghe.

Tiếp theo là việc cho chúng không gian và coi trọng cảm xúc của chúng. Sự thoải mái về mặt thể chất và lời khuyên bị tụt hậu.

"Theo kinh nghiệm của tôi với tư cách là một nhà tâm lý học, nếu chúng muốn lời khuyên, chúng sẽ yêu cầu hoặc chúng ta nên hỏi chúng xem đó có phải là điều chúng muốn không", Damour cho biết.

Có vẻ hiển nhiên là lắng nghe trước rồi mới đưa ra lời khuyên, nhưng điều đó có thể khó thực hiện khi bạn rất muốn con mình cảm thấy tốt hơn, Marken cho biết. Người lớn thường thấy mình lao ngay vào giải pháp.

Bản năng đó có thể đặc biệt khó khăn đối với trẻ vị thành niên, nhiều người trong số họ nghi ngờ cảm xúc của chính mình, Damour cho biết. Bà nói thêm rằng việc người lớn lắng nghe và coi trọng chúng cho trẻ vị thành niên biết rằng cảm xúc của chúng có lý, ngay cả khi chúng cảm thấy chúng sâu sắc hơn trước đây.

Trotter cho biết, điều cần thiết là trao quyền cho trẻ vị thành niên khi giải quyết những vấn đề khó khăn bằng cách nói chuyện với chúng, không phải nói với chúng.

Bà khuyên nên đặt nhiều câu hỏi hơn, chẳng hạn như "con nghĩ tại sao điều đó lại xảy ra?" hoặc "con nghĩ mình nên làm gì tiếp theo?"

Và mặc dù điều quan trọng là vẫn phải duy trì ranh giới khi trưởng thành, nhưng việc nhận được ý kiến đóng góp của thanh thiếu niên về cuộc sống của chính họ cũng rất hữu ích, Trotter cho biết. Họ nghĩ gì về bác sĩ nhi khoa của mình? Họ có thoải mái với nhà trị liệu của mình không?

"Không có một giải pháp duy nhất nào có thể giúp giải quyết một số vấn đề mà học sinh đang phải đối mặt", Marken cho biết. "Chúng ta sẽ phải làm nhiều việc để giúp học sinh trở nên kiên cường hơn và ... giúp các em cũng có được một số công cụ trong túi công cụ của riêng mình để vượt qua một số thách thức này".

© 2024 CNN Digital

Bản tiếng Việt của The Canada Life