Nghiên cứu cho biết mất ngủ làm tăng nguy cơ đột quỵ ở những người dưới 50 tuổi

Một nghiên cứu mới cho thấy nếu bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, thức dậy quá sớm trong hầu hết các ngày hoặc có các dấu hiệu mất ngủ khác, bạn có thể có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.

Theo nghiên cứu, theo dõi hơn 31.000 người không có tiền sử đột quỵ trong 9 năm, bạn càng có nhiều triệu chứng mất ngủ thì nguy cơ mắc bệnh càng cao, đặc biệt nếu bạn dưới 50 tuổi. Nghiên cứu lưu ý rằng nguy cơ đột quỵ thường cao hơn ở những người lớn tuổi có nhiều vấn đề về sức khỏe hơn.

Sau khi kiểm soát các yếu tố khác góp phần vào nguy cơ đột quỵ, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người có từ 5 đến 8 triệu chứng mất ngủ có nguy cơ đột quỵ tăng 51% so với những người không bị mất ngủ, theo một tuyên bố trong nghiên cứu được công bố hôm thứ Tư trên tạp chí tạp chí Thần kinh học.

Nghiên cứu cho thấy, những người có từ 1 đến 4 triệu chứng có nguy cơ đột quỵ cao hơn 16% so với những người không có triệu chứng mất ngủ.

Các triệu chứng mất ngủ có thể bao gồm khó ngủ; thức dậy trong đêm; thức dậy quá sớm vào buổi sáng; cảm thấy không được nghỉ ngơi đầy đủ; ngủ ngày; lo lắng, trầm cảm và cáu kỉnh; lo lắng về giấc ngủ, gia tăng sai sót hoặc tai nạn; và khó tập trung, ghi nhớ hoặc chú ý, theo Mayo Clinic.

“Có nhiều liệu pháp có thể giúp mọi người cải thiện chất lượng giấc ngủ, vì vậy việc xác định vấn đề giấc ngủ nào dẫn đến tăng nguy cơ đột quỵ có thể cho phép điều trị sớm hơn hoặc liệu pháp hành vi cho những người khó ngủ và có thể giảm nguy cơ đột quỵ sau này trong cuộc sống,” tác giả chính của nghiên cứu và nhà dịch tễ học Wendemi Sawadogo, một nhà nghiên cứu tại Đại học Virginia Commonwealth University ở Richmond, cho biết trong một tuyên bố.

NGHIÊN CỨU TƯƠNG TỰ

Một nghiên cứu được công bố vào tháng 4 đã phân tích dữ liệu của hơn 4.500 người cho thấy kết quả tương tự đối với các loại rối loạn giấc ngủ khác.

Kết quả cho thấy những người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm, có thể xảy ra chứng mất ngủ, có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 3 lần so với những người thường xuyên ngủ đủ 7 tiếng - mức tối thiểu được khuyến nghị cho người lớn, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Hoa Kỳ.

Ngủ quá nhiều cũng có vấn đề. Ngủ trung bình hơn 9 tiếng đồng hồ có liên quan đến nguy cơ đột quỵ tăng gấp đôi.

Theo nghiên cứu hồi tháng 4, kết quả vẫn đúng ngay cả sau khi điều chỉnh để loại bỏ các vấn đề khác có thể dẫn đến đột quỵ, bao gồm trầm cảm, lạm dụng rượu, hút thuốc và thiếu hoạt động thể chất.

Theo một tuyên bố về nghiên cứu hồi tháng 4, chứng ngưng thở khi ngủ - tình trạng mọi người ngừng thở nhiều lần trong một giờ - có liên quan đến nguy cơ đột quỵ tăng gấp ba lần.

Ngáy hoặc khịt mũi, cả hai đều có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị, cũng là những yếu tố nguy cơ. Những người ngáy có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 91%, trong khi những người khịt mũi có nguy cơ bị đột quỵ cao gần gấp ba lần so với những người không khịt mũi.

Ngủ trưa cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ, tuyên bố cho biết. Những người ngủ trưa trung bình hơn một giờ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 88% so với những người không ngủ. Tuy nhiên, việc ngủ trưa theo kế hoạch dưới một giờ không liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ, nghiên cứu cho biết.

Tại sao các vấn đề về giấc ngủ có liên quan đến đột quỵ? Tiến sĩ Phyllis Zee, giám đốc Trung tâm Y học Sinh học và Giấc ngủ tại Trường Y khoa Feinberg của Đại học Northwestern ở Chicago, nói với CNN trong một cuộc phỏng vấn trước đó rằng giấc ngủ ngắn, gián đoạn và chứng ngưng thở khi ngủ có thể làm gián đoạn khả năng điều chỉnh quá trình trao đổi chất, huyết áp và nhịp tim của cơ thể - tất cả các yếu tố nguy cơ đột quỵ.

Zee cho biết qua email: “Ngủ kém có thể làm giảm huyết áp tự nhiên xảy ra trong giấc ngủ ban đêm và góp phần làm tăng huyết áp – một yếu tố nguy cơ quan trọng dẫn đến đột quỵ và bệnh tim mạch.”

Bà nói: “Trong một nghiên cứu dựa trên dân số khác, mối quan hệ tương tự đã được báo cáo giữa sức khỏe giấc ngủ kém và các rối loạn như tiểu đường, bệnh tim và chứng mất trí.”

Tiến sĩ Andrew Freeman, giám đốc phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe tim mạch tại National Jewish Health ở Denver, cho biết, thực hành giấc ngủ tốt, có một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là những cách chính để giảm tác động tiêu cực của chứng rối loạn giấc ngủ và giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch.

Ông nói: “Điều mà tôi luôn nói với mọi người là, bạn biết đấy, ngủ đủ bảy tiếng một đêm không bị gián đoạn sẽ ít mắc bệnh tim mạch nhất.

Bản tiếng Việt của The Canada Life