Theo một nghiên cứu mới, ngủ trưa có thể giúp duy trì sức khỏe não bộ khi chúng ta già đi. Tuy nhiên, nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng ngủ trưa quá nhiều cũng có thể gây hại.

Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học College London (UCL) và Đại học Cộng hòa Uruguay, thói quen ngủ trưa có liên quan đến tổng khối lượng não lớn hơn, có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và các bệnh khác thấp hơn.

Các nhà nghiên cứu cho biết trung bình, sự khác biệt về thể tích não giữa những người ngủ trưa và không ngủ trưa tương đương với 2,5 đến 6,5 năm lão hóa.

“Những phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng, đối với một số người, những giấc ngủ ngắn ban ngày có thể là một phần của câu đố giúp bảo vệ sức khỏe của não bộ khi chúng ta già đi,” tác giả Victoria Garfield, nhà nghiên cứu cấp cao tại UCL, cho biết trong một tuyên bố.

Tara Spires-Jones, chủ tịch Hiệp hội Khoa học Thần kinh Anh và phó giám đốc Trung tâm Khám phá Khoa học Não tại Đại học Edinburgh, người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết: “Mặc dù nghiên cứu được “tiến hành tốt,” nhưng những hạn chế bao gồm thực tế là thói quen ngủ trưa đã được tự báo cáo.

Kết quả cho thấy “sự gia tăng nhỏ nhưng đáng kể về khối lượng não ở những người có dấu hiệu di truyền liên quan đến việc ngủ trưa vào ban ngày,” cô nói với Trung tâm Truyền thông Khoa học.

Cô nói: “Ngay cả với những hạn chế đó, nghiên cứu này vẫn rất thú vị vì nó bổ sung thêm dữ liệu cho thấy giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của não bộ.

Đáp lại, tác giả chính của nghiên cứu, Valentina Paz, một nhà nghiên cứu tại Đại học Cộng hòa Uruguay và UCL, nói với CNN rằng cô đồng ý “công việc có một số hạn chế”, nhưng họ “tin tưởng” vào phương pháp được sử dụng trong nghiên cứu.

Trong nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Sleep Health, các nhà nghiên cứu đã sử dụng một kỹ thuật gọi là ngẫu nhiên hóa Mendelian để phân tích các mẫu DNA và quét não của 35.080 người từ 40 đến 69 tuổi tham gia vào nghiên cứu Biobank của Vương quốc Anh, một cơ sở dữ liệu y sinh lớn và tài nguyên nghiên cứu cư dân từ 2006 đến 2010 của Vương quốc Anh.

Ngẫu nhiên Mendelian là một phương pháp thống kê sử dụng di truyền học để cung cấp thông tin về mối quan hệ giữa phơi nhiễm và kết quả.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét các phần mã di truyền liên quan đến khả năng ngủ trưa thường xuyên của mọi người và sau đó so sánh sức khỏe não bộ và kết quả nhận thức giữa những người có gen ngủ trưa và những người không có.

Tác giả chính Paz cho biết: “Bằng cách xem xét các gen được thiết lập khi sinh, quá trình ngẫu nhiên hóa Mendelian tránh được các yếu tố gây nhiễu xảy ra trong suốt cuộc đời có thể ảnh hưởng đến mối liên hệ giữa giấc ngủ trưa và kết quả sức khỏe.”

Tuy nhiên, một kỹ thuật như vậy chỉ có thể cho thấy mối liên hệ giữa giấc ngủ trưa và sức khỏe não bộ, chứ không phải nguyên nhân và kết quả. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu không có thông tin về thời gian ngủ trưa, điều này có thể ảnh hưởng đến việc giấc ngủ có ích hay có hại.

Paz nói với CNN rằng những phát hiện trước đây gợi ý rằng “ngủ một giấc ngắn (5 đến 15 phút) vào đầu giờ chiều có thể mang lại lợi ích cho những người cần nó.”

Trong khi đó, nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng ngủ trưa thường xuyên hoặc thường xuyên ngủ trưa trong thời gian dài trong ngày có thể là dấu hiệu của chứng mất trí nhớ sớm ở người lớn tuổi.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Alzheimer's and Dementia: Tạp chí của Hiệp hội Alzheimer, vào tháng 3 năm 2022, những người lớn tuổi ngủ trưa ít nhất một lần một ngày hoặc hơn một giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn 40% so với những người không ngủ trưa hàng ngày hoặc ngủ trưa ít hơn một giờ mỗi ngày.

Và vào tháng 7 năm 2022, một nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ngủ trưa có nhiều khả năng mắc bệnh cao huyết áp và đột quỵ.

Những người tham gia nghiên cứu thường ngủ trưa vào ban ngày có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao hơn 12% theo thời gian và có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 24% so với những người không bao giờ ngủ trưa.

“Điều này có thể là do, mặc dù bản thân việc chợp mắt không có hại, nhưng nhiều người ngủ chợp mắt có thể làm như vậy vì ngủ không ngon giấc vào ban đêm. Nhà tâm lý học lâm sàng Michael Grandner cho biết trong một tuyên bố vào thời điểm đó. Grandner chỉ đạo Phòng khám Y học Giấc ngủ Hành vi tại Trung tâm Y tế Đại học Banner ở Tucson, Arizona và không tham gia vào nghiên cứu.

Ngủ trưa quá nhiều có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn giấc ngủ tiềm ẩn, Tiến sĩ Raj Dasgupta, chuyên gia về giấc ngủ, phó giáo sư y học lâm sàng tại Trường Y khoa Keck thuộc Đại học Nam California, nói với CNN trong một cuộc phỏng vấn trước đó.

Ông nói: “Rối loạn giấc ngủ có liên quan đến sự gia tăng căng thẳng và hormone điều chỉnh cân nặng, có thể dẫn đến béo phì, huyết áp cao, tiểu đường loại 2 – tất cả các yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim. Tôi tin rằng chợp mắt là dấu hiệu cảnh báo về chứng rối loạn giấc ngủ tiềm ẩn ở một số người.”

© 2023 CNN Digital

Bản tiếng Việt của The Canada Life