Bạn tự hỏi con bạn đang làm gì khi bạn không ở bên cạnh? Theo một báo cáo mới, rất có thể chúng đang ở trên YouTube, TikTok, Instagram hoặc Snapchat.

Cuộc khảo sát của Trung tâm Nghiên cứu Pew, được công bố vào ngày 12 tháng 12, cho thấy gần một nửa số trẻ từ 13 đến 17 tuổi trực tuyến gần như mọi lúc. Con số này gần tương đương với hai năm qua — và tất nhiên, nó là quá nhiều.

Theo khảo sát, chín trên mười thiếu niên cho biết họ sử dụng YouTube, trong khi khoảng sáu trên mười thiếu niên cho biết họ sử dụng TikTok và Instagram, và 55% sử dụng Snapchat. Khoảng 32% sử dụng Facebook, trong khi 23% sử dụng WhatsApp.

Bất kể nền tảng nào, nếu trẻ luôn trực tuyến, chúng không có đủ thời gian để làm những việc quan trọng khác, các chuyên gia cho biết. Và những gì chúng đang làm trên mạng xã hội có thể gây hại cho sức khỏe thể chất hoặc tinh thần của chúng.

Khi nhiều thiếu niên bước vào kỳ nghỉ lễ tháng 12, chúng có thể dành nhiều thời gian hơn trực tuyến. Đây là những điều cần làm về vấn đề này.

Trẻ em nên được phép trực tuyến bao nhiêu thời gian?

Không có câu trả lời đơn giản cho việc trẻ em nên dành bao nhiêu thời gian cho mạng xã hội. Đó là vì rất nhiều điều phụ thuộc vào những gì chúng đang làm trên các ứng dụng này.

“Những đứa trẻ theo dõi các nguồn cấp dữ liệu trong 5 giờ mỗi ngày để đọc về các sự kiện hiện tại và nhắn tin trực tiếp cho bạn bè chắc chắn ít gặp rủi ro hơn nhiều so với một đứa trẻ trực tuyến chỉ trong 10 phút được cung cấp nội dung về cách tự cắt vào người và giấu nó với cha mẹ,” Tiến sĩ Mitch Prinstein, trưởng khoa tâm lý tại Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, cho biết.

Để tìm ra lượng thời gian phù hợp cho con cái, cha mẹ nên xem xét những gì thanh thiếu niên của mình đang làm trên các nền tảng này, Melissa Greenberg, một nhà tâm lý học lâm sàng tại Trung tâm Trị liệu Tâm lý Princeton ở New Jersey, cho biết. Để tìm hiểu thêm, hãy hỏi chúng cảm thấy thế nào khi sử dụng mạng xã hội.

“Chúng có liên tục kiểm tra xem những người khác đang phản hồi (bài đăng của chúng) như thế nào, chúng nhận được bao nhiêu lượt thích hoặc bình luận không? Điều này có góp phần khiến chúng cảm thấy tiêu cực về bản thân không?” Greenberg gợi ý nên hỏi. Ngoài ra, “con bạn có đang ‘doomscrolling’ (cuộn xem tin xấu liên tục), so sánh bản thân với người khác không?”

Greenberg cũng cho biết, điều quan trọng là phải hỏi xem thanh thiếu niên có tham gia vào các nhóm trực tuyến lành mạnh hay không.

“Những thiếu niên tự nhận mình là LGBTQ+ không có một cộng đồng ở trường có thể tìm thấy một cộng đồng trực tuyến nơi họ xác định và kết nối ý nghĩa với những người khác, và điều này thực sự có thể nâng cao lòng tự trọng và cảm giác thuộc về,” cô nói.

“Tôi cũng đã làm việc với những thiếu niên kết nối trên mạng xã hội với những người hâm mộ khác của một nhạc sĩ nhất định, hoặc một bộ sách, và điều đó có thể giúp họ cảm thấy như một phần của cộng đồng.”

Dựa trên những câu trả lời này, cha mẹ có thể giúp đặt ra giới hạn thời gian phù hợp với con cái của họ.

Đây là một kỹ năng sống quan trọng cần dạy. “Nếu cha mẹ bao gồm cả thanh thiếu niên của họ trong cuộc trò chuyện này, nó sẽ cung cấp giàn giáo cho cách thanh thiếu niên có thể tiếp cận một loạt các hành vi trong tương lai — không chỉ mạng xã hội, mà cả những thứ như TV, và thậm chí cả việc sử dụng chất gây nghiện,” Greenberg nói.

Một thiếu niên mà Greenberg đã làm việc cùng đã quyết định giới hạn thời gian một giờ mỗi ngày trên mạng xã hội sau khi nhận ra rằng họ đang sử dụng nó một cách lành mạnh để kết nối với các thành viên của cộng đồng LGBTQ+ nhưng cần giảm lượng thời gian họ dành cho việc cuộn và so sánh bản thân với người khác.

Chúng ta có thể làm gì khác với khoảng thời gian này?

Khi tôi nói chuyện với các bậc cha mẹ ở trường về cách xử lý việc sử dụng mạng xã hội của con cái họ, tôi khuyên họ nên đảm bảo con cái họ ngủ đủ giấc và hoạt động thể chất đầy đủ, học cách tập trung vào những việc như bài tập về nhà bằng cách cất điện thoại đi và có những tương tác không có điện thoại với gia đình và bạn bè.

“Mối quan tâm lớn nhất có lẽ là thời gian mà nó đang lấy đi từ các hoạt động cần thiết khác,” Prinstein nói.

Giấc ngủ “không chỉ quan trọng đối với sự chú ý, cảm xúc và sự an toàn của chúng ta vào ngày hôm sau, mà còn là một yếu tố chính ảnh hưởng đến kích thước não bộ của chúng ta phát triển như thế nào và nó tái tổ chức hiệu quả ra sao trong những năm thiếu niên của chúng ta.”

Ông khuyến nghị đảm bảo thanh thiếu niên tắt điện thoại trước 9 giờ tối vào các đêm trong tuần.

Việc cho trẻ tham gia vào các môn thể thao hoặc các hoạt động ngoại khóa khác có thể đảm bảo chúng được tập thể dục và dành thời gian rời xa điện thoại. Rốt cuộc, thật khó để thanh thiếu niên kiểm tra Instagram khi họ đang chơi bóng rổ hoặc phòng thủ một căn cứ.

Thanh thiếu niên cũng cần học cách tập trung và hiện diện trong môi trường xung quanh. Như tôi thường nói, não người không thể làm đa nhiệm. Vì vậy, nếu trẻ em đang ở trên TikTok trong khi chúng đang làm bài tập về nhà hoặc các nhiệm vụ khác, chúng không thể hoàn toàn tập trung vào công việc của mình.

Trẻ em cũng cần nhiều cơ hội để chơi và nuôi dưỡng tình bạn ngoại tuyến.

“Tuổi thiếu niên là giai đoạn chúng ta học các kỹ năng quan hệ được sử dụng cho phần còn lại của cuộc đời trong các mối quan hệ chuyên nghiệp và nơi làm việc của chúng ta,” Prinstein nói.

“Thời gian dành cho mạng xã hội có thể lấy đi của trẻ một số cơ hội học tập này, không chỉ vì trẻ dành quá nhiều thời gian trực tuyến, mà còn vì các tương tác trực tuyến thiếu hầu hết các tín hiệu bằng lời nói và không lời, sắc thái và sự tinh tế trong các mối quan hệ của chúng ta.”

Điều đó có nghĩa là khuyến khích thanh thiếu niên tụ tập với bạn bè và cất điện thoại đi khi họ đang đi chơi. Đó cũng là một ý tưởng tốt để dành thời gian cho gia đình khi mọi người đều ngắt kết nối — cho dù là trong bữa ăn, chơi trò chơi hay đi dạo.

Tất nhiên, cha mẹ nên chống lại sự thôi thúc kiểm tra điện thoại của chính họ vào những thời điểm như vậy, điều mà Prinstein nói là cha mẹ vẫn làm.

“Con cái chúng ta sẽ muốn dành nhiều thời gian trên mạng xã hội nếu chúng nghĩ rằng chúng ta cũng đang làm như vậy,” Prinstein nói. “Vì vậy, bước đầu tiên có thể là cả gia đình tạo ra một khu vực không có điện thoại trong lịch trình.”

Nhiều thanh thiếu niên đang dành quá nhiều thời gian trong cuộc sống của họ trực tuyến. Nhưng cha mẹ có thể giúp bằng cách tò mò về những gì trẻ đang làm trực tuyến và giúp chúng tìm ra lượng thời gian cũng sẽ cho phép chúng đáp ứng các nhu cầu khác của mình. Với rất nhiều trẻ em dành gần như tất cả thời gian thức giấc của chúng trực tuyến, đây là thời điểm tốt để có những cuộc trò chuyện này.

© 2024  CNN Digital

Bản tiếng Việt của The Canada Life