Sự phấn khích khi bắt đầu một công việc mới có thể nhanh chóng giảm bớt khi có dấu hiệu cho thấy văn hóa nơi làm việc là độc hại.

Sara McCullough nhớ lại cảm giác phấn khích và mong chờ về công việc mà cô mong muốn được bắt đầu. Tuy nhiên, cô nói rằng cảm giác đó nhạt dần và trở nên mất tinh thần theo thời gian.

Số lượng vấn đề ở nơi làm việc chồng chất lên nhau, nhưng rắc rối cuối cùng lại đến khi người quản lý của cô nói rằng cô không đạt được mục tiêu hàng tuần dù đã làm việc nhiều giờ. Trong một cuộc thảo luận về hiệu suất của mình, cô biết rằng mình đang được đánh giá dựa trên những mục tiêu cao gấp đôi những gì có thể đạt được trên thực tế trong một tuần. Các cuộc thảo luận với đồng nghiệp cho thấy nhiều người trong số họ cũng hoạt động kém hiệu quả so với những mục tiêu mà họ cho là không thực tế.

"Tôi nghĩ, 'Ồ, điều đó thật kỳ lạ."

McCullough cho biết khi cô chỉ ra rằng các mục tiêu là không thể đạt được, người quản lý đã bác bỏ mối lo ngại của cô bằng cách đổ lỗi cho hệ thống, trong khi cô không thấy bộ phận nhân sự hữu ích.

McCullough, hiện là một doanh nhân, về nơi làm việc cho biết: “(Công ty) sẽ hỗ trợ một loại hành vi độc hại nhất quán hoặc không thường xuyên từ những người trong hệ thống.”

“Nó thực sự rất khó khăn,” McCullough nhớ lại khi cô chuẩn bị rời khỏi công ty. "Tôi bước ra khỏi đó thực sự mất phương hướng về nhiều mặt."

Nainesh Kotak, người sáng lập Kotak Law, cho biết cảm giác rằng quan điểm của bạn không quan trọng, bị phản đối về ý tưởng, nghe những lời bàn tán hoặc tin đồn, bắt nạt và khối lượng công việc không thể chịu đựng được là một số dấu hiệu của một môi trường độc hại.

Kotak, người giải quyết các yêu cầu bồi thường về tình trạng khuyết tật do môi trường làm việc độc hại, cho biết ông đã chứng kiến sự lo lắng, trầm cảm và thậm chí rối loạn căng thẳng sau chấn thương mới xuất hiện hoặc trầm trọng hơn ở những khách hàng có xung đột tại nơi làm việc trở nên quá mức.

Kotak nói: “Có thể họ đã từng gặp phải một số tổn thương trong quá khứ, dù đó là về gia đình hay thời thơ ấu, nhưng chúng vẫn hòa hợp với nhau. Họ có thể tham gia vào lực lượng lao động và làm việc, nhưng sau đó họ gặp phải môi trường độc hại ở nơi làm việc và điều đó kích hoạt tất cả lịch sử của họ."

Ông cho biết, hầu hết các khiếu nại mà Kotak nhận thấy đều liên quan đến yếu tố sức khỏe tâm thần nhưng nơi làm việc độc hại cũng có thể gây ra những hậu quả về thể chất như đau đầu và huyết áp cao, có thể làm gián đoạn cuộc sống và năng suất hàng ngày.

Các chuyên gia cho rằng tình huống này có thể tránh được trước khi bạn xuất hiện trong ngày đầu tiên nếu bạn quan sát kỹ các dấu hiệu nguy hiểm.

Laura Hambley, một nhà tâm lý học và là người sáng lập Tổ chức Tư vấn Nghề nghiệp Canada, đề nghị xem xét kỹ lưỡng quy trình tuyển dụng của công ty.

Cô nói: “Nếu họ ngắt lời bạn, nếu họ nói át ý bạn và không lắng nghe khi bạn đang phỏng vấn,” điều đó có thể chỉ ra những vấn đề lớn hơn. Hambley cho biết thêm, những nhà tuyển dụng khoe khoang về việc là một gia đình tại nơi làm việc hoặc chiếm ưu thế trong cuộc phỏng vấn cũng nên gióng lên hồi chuông cảnh báo.

"Đó là một dấu hiệu xấu."

Cô nói thêm, những điều khác cần lưu ý là khi nhà tuyển dụng thiếu tôn trọng thời gian của ứng viên bằng cách đến muộn, yêu cầu phỏng vấn vào giờ bất thường hoặc đặt ra những kỳ vọng không công bằng ngay cả trước khi nhân viên báo cáo công việc mới.

Cô nói: “Những điều đó là dấu hiệu cảnh báo về việc không tôn trọng ranh giới, là dấu hiệu của một ông chủ độc hại.”

Hambley đề nghị kết nối với các nhân viên cũ của công ty trên LinkedIn và đặt những câu hỏi trung thực về trải nghiệm của họ ở đó như thế nào. Một tìm kiếm đơn giản trên internet có thể xuất hiện tín hiệu cảnh báo. Các dấu hiệu cảnh báo khác bao gồm lịch sử xung đột và tỷ lệ luân chuyển nhân viên cao.

Hambley nói: “Nếu bạn đã do dự hoặc lo lắng, đó có thể là bằng chứng cho thấy bạn cần phải chạy.”

Mặc dù đã có biện pháp phòng ngừa nhưng thật khó để biết trước liệu công việc có trở thành một trải nghiệm đau thương hay không.

Nhưng cô khuyên không nên chờ đợi quá lâu trong công việc, "Hãy hành động sớm trước khi sự tự tin của bạn suy giảm quá nhiều và bạn cảm thấy thực sự bế tắc."

Nếu dấu hiệu của một nơi làm việc độc hại xuất hiện, Hambley cho biết mọi người nên cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ trị liệu hoặc cố vấn nghề nghiệp để tìm ra kế hoạch chăm sóc sức khỏe và nỗ lực khôi phục sự tự tin cũng như khả năng suy nghĩ sáng suốt.

Kotak cho biết có một số biện pháp khắc phục cho nhân viên đang gặp khó khăn ở nơi làm việc không lành mạnh. Ông đề nghị ghi lại các sự việc - nếu công nhân bị la mắng, bị gọi tên hoặc bị phân biệt đối xử. Đừng quên ghi ngày, địa điểm và tên của những người liên quan.

Bước tiếp theo là thông báo cho người quản lý.

Nhưng tình hình trở nên phức tạp hơn khi người quản lý là nguồn gốc của sự thù địch. Đó là lúc vấn đề này cần được đưa lên HR.

Nếu nội bộ không thể làm được gì, Kotak đề nghị nên đến tòa án nhân quyền hoặc luật sư. Nghỉ ốm có thể là một lựa chọn khác để xem xét.

Rời bỏ một công việc độc hại mà không tìm được công việc mới là một cuộc giằng co giữa sức khỏe tài chính và sức khỏe tâm thần.

McCullough, một nhà lập kế hoạch tài chính, cho biết việc lập kế hoạch rút lui trước thời hạn có thể giúp giảm bớt căng thẳng tài chính. Đầu tiên, cô nói hãy tính toán các chi phí cố định, bao gồm nhà ở, điện nước và các hóa đơn định kỳ. Sau đó, hãy xem xét các chi phí có thể kiểm soát được. 

Cô nói thêm rằng điều quan trọng là phải biết mức cơ bản cho chi phí cố định của bạn và bạn sẽ cần bao nhiêu thu nhập để duy trì hoạt động. Cô nói: “Nó giúp bạn có vị thế vững chắc hơn khi tìm việc làm.

Khi một người biết được điểm mấu chốt về chi phí sinh hoạt của mình, điều đó sẽ giúp họ có thêm thời gian để chọn công việc họ muốn và tiết kiệm tiền khỏi phải đi đến một nơi độc hại khác.

Hambley nói rằng điều quan trọng là phải biết khi nào nên rời đi. Thông thường, mọi người ở lại làm việc lâu hơn bình thường và mong đợi mọi việc sẽ tốt hơn. Thay vào đó, nó làm họ kiệt sức hơn.

"Đừng ở lại lâu. Nếu bạn có thể bỏ đi, hãy bỏ đi", Hambley nói.

"Bạn có các lựa chọn. Bạn có thể ở lại, bạn có thể nghỉ việc, bạn có thể rời đi", cô nói thêm. "Một khi mọi người nhận ra rằng họ có những lựa chọn khác nhau, điều đó sẽ giúp họ dễ dàng tìm ra con đường phía trước hơn."

© 2024 The Canadian Press

Bản tiếng Việt của The Canada Life