Nắng nóng như thiêu đốt trên khắp Hoa Kỳ đã gây ra hơn chục cái chết chỉ riêng ở Texas và khiến hàng triệu người từ vùng Tây Bắc Thái Bình Dương đến miền Nam thêm khốn khổ.

Và mùa hè chính thức kết thúc vẫn còn vài tháng nữa.

Dưới đây là hướng dẫn về cách giữ mát và giữ an toàn trong điều kiện nhiệt độ khắc nghiệt khi đợt nắng nóng mới nhất đang tàn phá đất nước này lan rộng về phía đông.

TẠI SAO SÓNG NHIỆT LẠI NGUY HIỂM?

Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường, nắng nóng giết chết nhiều người Mỹ hơn bất kỳ sự kiện thời tiết nào khác, kể cả lốc xoáy và lũ lụt, mặc dù hầu hết các trường hợp tử vong liên quan đến nhiệt đều có thể ngăn ngừa được thông qua tiếp cận và can thiệp.

Ben Zaitchik, giáo sư và nhà khoa học khí hậu tại Đại học Johns Hopkins, người có nghiên cứu về sóng nhiệt, cho biết: "Nhiệt là kẻ giết người thầm lặng. Không ai nghĩ về nó. Thời tiết đang trở nên nóng hơn ở khắp mọi nơi. Điều đó có nghĩa là ngay cả khi không có một hiện tượng thời tiết cụ thể nào, giống như những gì chúng ta đang thấy ở Texas hiện nay, chúng ta đang thấy nhiệt độ mà chúng ta không quen thuộc, và điều đó tự nó đã là một rủi ro."

Cơ thể thường tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi, nhưng nhiệt độ quá cao có thể làm gián đoạn khả năng làm việc đó của bạn, có khả năng dẫn đến kiệt sức vì nóng hoặc say nắng, suy nội tạng hoặc tử vong.

Người lớn tuổi, trẻ nhỏ và những người mắc bệnh mãn tính như tiểu đường có nguy cơ cao nhất. Nhưng điều đó không có nghĩa là những người khỏe mạnh được miễn dịch, Ashley Ward, giám đốc Trung tâm Đổi mới Chính sách Nhiệt tại Viện Nicholas về Năng lượng, Môi trường và Tính bền vững của Đại học Duke cho biết.

Chẳng hạn, sức nóng có thể có tác động bất lợi đối với những người làm việc hoặc tập thể dục ngoài trời, và cả những người vô gia cư hoặc những người không có điều hòa không khí hiệu quả hoặc bất kỳ thứ gì.

DẤU HIỆU CỦA BỆNH DO NHIỆT ĐỘ LÀ GÌ?

Bạn có thể bị say nắng nếu nhiệt độ cơ thể của bạn đạt hoặc vượt quá 103 độ F (39 độ C). Các triệu chứng khác bao gồm buồn nôn, nhức đầu, khát nước và nhịp tim nhanh và mạnh.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh cho biết sốc nhiệt là một trường hợp khẩn cấp về y tế và khuyến cáo những người có triệu chứng nên gọi 911.

Các triệu chứng kiệt sức vì nóng bao gồm đổ mồ hôi nhiều, chuột rút cơ, chóng mặt, nôn mửa và da lạnh, nhợt nhạt hoặc ẩm ướt. CDC cho biết bạn nên tìm kiếm điều trị nếu các triệu chứng như vậy trở nên tồi tệ hơn hoặc kéo dài hơn một giờ.

NẾU TÔI KHÔNG CÓ MÁY LẠNH Ở NHÀ THÌ SAO?

Theo CDC, chỉ dành vài giờ trong không gian có điều hòa có thể giúp cơ thể bạn mát hơn khi bạn quay trở lại với cái nóng. Vì vậy, hãy tận dụng những không gian công cộng có máy lạnh, như thư viện và trung tâm mua sắm.

Vào ban ngày, hãy che cửa sổ, tắt đèn và tránh sử dụng bếp hoặc lò nướng. Nếu bạn sống ở khu vực khô ráo, hãy treo khăn ướt để làm mát căn phòng.

Vào ban đêm, nếu nhiệt độ giảm, hãy mở cửa sổ và cửa chớp.

Ward, nhà nghiên cứu của Duke, cho biết điều quan trọng là phải suy nghĩ sáng tạo nếu bạn không có điều hòa. Ví dụ, sau khi tắm nước mát hoặc tắm vòi hoa sen, hãy ngồi trước quạt khi da bạn vẫn còn ẩm.

Cô cũng khuyên bạn nên ngâm chân trên mắt cá chân và cánh tay trên khuỷu tay trong nước mát trong 10-15 phút.

Ward nói, nếu bạn chỉ có một chiếc quạt, hãy ưu tiên tạo không gian ngủ mát mẻ hơn là các khu vực chung.

"Đây là lúc cơ thể bạn thực sự phục hồi sau khi tiếp xúc với nhiệt trong ngày," cô nói.

NẾU TÔI PHẢI Ở BÊN NGOÀI THÌ SAO?

Giữ đủ nước và đừng đợi đến khi khát mới uống nước.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng cách ở trong bóng râm hoặc sử dụng ô. Đeo kính râm và đội mũ rộng vành hoặc mũ lưỡi trai.

Ward cho biết, nếu bạn làm việc bên ngoài và có nước mát, hãy cân nhắc việc ngâm áo sơ mi của bạn và lặp lại quy trình này mỗi giờ hoặc bất cứ khi nào nó khô đi.

Những người vô gia cư nên liên hệ với những nơi trú ẩn để biết thông tin về các nguồn lực địa phương, bao gồm cả các trung tâm làm mát tạm thời.

TÔI CÓ PHẢI LO LẮNG VỀ THƯƠNG TÍCH BỎNG KHÔNG?

Các bác sĩ tại các trung tâm bỏng Arizona và Nevada đã cảnh báo về thương tích do tiếp xúc với đường quá nóng và các bề mặt khác.

Ví dụ, điều này có thể xảy ra nếu bạn ngã quỵ do mất nước hoặc say nắng và không thể đứng dậy khỏi mặt đất nóng.

Nhưng bỏng cũng có thể do chạm vào các bề mặt nóng như ghế da hoặc bê tông bên hồ bơi, vì vậy hãy cẩn thận khi với tới tay nắm cửa bằng kim loại hoặc khóa dây an toàn và khi ra khỏi hồ bơi.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIỮ VẬT NUÔI CỦA TÔI AN TOÀN?

Lên lịch đi dạo ngoài trời vào thời điểm mát mẻ nhất, chẳng hạn như sáng sớm hoặc chiều tối và bảo vệ bàn chân của những người bạn lông xù của bạn bằng giày thoáng khí.

Giữ vật nuôi trong nhà nếu bạn có thể, và nếu chúng phải ra ngoài, hãy đảm bảo rằng chúng được tiếp cận với bóng râm.

Ward nói: “Bản thân chuồng chó không phải là bóng râm. Đó là lò nướng."

Không bao giờ để thú cưng trong xe hơi đang ở bên ngoài dưới trời nóng.

© 2023 The Associated Press

Bản tiếng Việt của The Canada Life