Tháng này, Google đã công bố danh sách "Tìm kiếm trong năm" hàng năm để cho biết cụm từ nào có mức tăng đột biến cao nhất trong năm qua. Tổng kết này cung cấp một số thông tin chi tiết về những gì người dùng internet trên toàn thế giới quan tâm, tò mò và quan ngại trong năm 2022.
Một chủ đề lớn vắng mặt đáng kể trong năm nay: COVID-19. Năm ngoái, tiêm chủng và ngăn ngừa lây nhiễm rất được quan tâm, nhưng năm nay không thấy đề cập đến vi-rút corona trong các tìm kiếm hàng đầu về sức khỏe và thể chất.
Thay vào đó, các tìm kiếm năm nay tập trung vào phục hồi thể chất và tinh thần — cách để trở nên mạnh mẽ hơn về thể chất và cách đối phó với các vấn đề như lo âu, trầm cảm, rối loạn tăng động giảm chú ý và rối loạn ám ảnh cưỡng chế.
Dưới đây là bảng phân tích về năm 2022 trong các lượt tìm kiếm trên Google và một số cách để giải quyết các chủ đề này trong năm 2023.
TẬP THỂ DỤC
Tập luyện là trọng tâm của cuộc trò chuyện trong năm nay: "Tập luyện chú trọng trọng lượng cơ thể", "tập luyện hàng tuần", "tập thể dục cho sức khỏe tinh thần" và "tập luyện cốt lõi tại phòng tập thể dục" đều nằm trong số các tìm kiếm phổ biến về sức khỏe.
Dana Santas, chuyên gia thể hình của CNN và huấn luyện viên thể hình trong các môn thể thao chuyên nghiệp, cho biết các bài tập thể hình là một điểm tiếp cận tốt cho việc tập thể dục vì bạn không cần thiết bị đắt tiền và bạn có thể xây dựng nền tảng cho việc tập tạ sau này.
Cô ấy đặt ra một bài tập luyện kéo dài 10 phút để bắt đầu.
Nếu bạn đang muốn tiến xa hơn và xây dựng thói quen tập thể dục thường xuyên, một nghiên cứu lớn năm 2021 cho thấy chìa khóa là lập kế hoạch, xây dựng lời nhắc và tự thưởng cho bản thân vì đã tuân thủ kế hoạch đó.
ĐỐI PHÓ VỚI NHỮNG CẢM XÚC KHÓ KHĂN
Người dùng Google đã hỏi "cách xử lý căng thẳng", "cách ngăn chặn cơn hoảng loạn", "cách chữa trầm cảm" và "tập trung với ADHD". Họ cũng tìm kiếm các phương pháp rèn luyện sức khỏe tâm thần tốt cho trẻ nhỏ, cùng với tìm kiếm các bài tập thở cho trẻ em.
Có thể không ngạc nhiên khi nhiều người tập trung vào việc đối phó và căng thẳng, đặc biệt là trong bối cảnh đại dịch toàn cầu đang diễn ra, những lo ngại về kinh tế và những điều chỉnh liên quan đến việc quay lại trường học và nơi làm việc.
Mặc dù căng thẳng là một phản ứng sinh lý bình thường mà tất cả mọi người đều trải qua, nhưng nó có thể chuyển sang tình trạng nghiêm trọng như lo lắng hoặc trầm cảm nếu không được kiểm soát. Tiến sĩ Gail Saltz, phó giáo sư lâm sàng về tâm thần học tại Bệnh viện NewYork-Presbyterian ở Thành phố New York cho biết, một điều cần tìm kiếm là liệu cảm giác đó có biến mất sau khi một sự kiện căng thẳng kết thúc hay không.
Saltz cho biết trong một cuộc phỏng vấn năm 2021 với CNN, căng thẳng cũng có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng tâm thần như trầm cảm và rối loạn ám ảnh cưỡng chế.
Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị căng thẳng mãn tính hoặc rối loạn sức khỏe tâm thần khác, bạn nên nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy hoặc thành viên gia đình để xem liệu họ có nhận thấy sự khác biệt hay không và liên hệ với chuyên gia sức khỏe tâm thần, theo tiến sĩ Alfiee Breland-Noble, nhà tâm lý học kiêm người sáng lập Dự án AAKOMA, một tổ chức phi lợi nhuận về sức khỏe tâm thần dành cho thanh thiếu niên.
NHẬT KÝ, PODCAST VÀ SÁCH
Theo dữ liệu, việc tìm kiếm sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn không dừng lại ở việc tìm kiếm nhanh trên internet.
Trong số các thuật ngữ phổ biến là tìm kiếm thêm tài nguyên về sức khỏe tâm thần, như sách, podcast và kỹ thuật viết nhật ký nhằm cải thiện sức khỏe.
James Pennebaker, nhà tâm lý học, nhà nghiên cứu và giáo sư tại Đại học Texas ở Austin, cho biết: “Văn bản diễn đạt hoạt động vì một số lý do.” Và viết về một sự kiện đau buồn cũng giúp người ta tìm thấy ý nghĩa hoặc hiểu nó."
Ngoài ra còn có các tạp chí được định dạng và hướng dẫn để giúp bạn tiếp tục.
QUAY SỐ 988
Một thay đổi đáng kể trong năm nay là việc bổ sung Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia cho các cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần. Số đơn giản gồm ba chữ số: 988. Chi tiết liên hệ cho các dịch vụ của Canada có thể được tìm thấy bên dưới.
Những con số đó nằm trong số các tìm kiếm liên quan đến sức khỏe đã tăng đột biến trong năm nay.
Mã quay số có sẵn trên khắp Hoa Kỳ và nhằm mục đích giúp những người gặp khủng hoảng về sức khỏe tâm thần dễ dàng truy cập hơn, tương tự như 911.
"Một trong những mục tiêu của 988 là đảm bảo rằng mọi người nhận được sự giúp đỡ khi họ cần, ở nơi họ cần. Và vì vậy, khi một người gọi đến 988, họ có thể mong đợi được trò chuyện với một cố vấn khủng hoảng được đào tạo và có lòng trắc ẩn người sẽ nói chuyện với họ về những gì họ đang trải qua," Tiến sĩ Miriam Delphin-Rittmon, quản lý của Cục Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ cho biết trong một cuộc phỏng vấn với CNN vào tháng 7.
“Nếu đó là trường hợp họ cần can thiệp thêm, thì có khả năng người cố vấn khủng hoảng sẽ kết nối họ với một nhóm xử lý khủng hoảng lưu động tại địa phương,” cô nói thêm.
Ghi chú: Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đang đấu tranh với ý nghĩ tự tử hoặc các vấn đề về sức khỏe tâm thần, vui lòng gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-8255 (hoặc 988 bắt đầu từ ngày 16 tháng 7 năm 2022) hoặc Canada's Talk Suicide 1-833-456 -4566.
© 2022, CNN Digital
© Bản tiếng Việt của The Canada Life
