Southampton, Penn. - Khi bước vào nhà bà ngoại, tôi thấy đôi tay bà chuyển động theo chuyển động đan nhanh khi những mũi khâu nhô ra khỏi kim đan. Bên cạnh bà là những chồng chăn đan, khăn quàng cổ và áo choàng được khâu theo các tông màu và họa tiết được lựa chọn cẩn thận làm từ sợi len. Bà tặng những chiếc chăn này cho các bệnh viện nhi và nhà nuôi dưỡng.

Sở thích yêu thích của bà là sáng tạo. Bà luôn làm đồ thủ công, dù là đan lát, tô màu, vẽ nguệch ngoạc hay gần đây nhất là thử sức với nghệ thuật đá quý. Những hoạt động này mang lại cho bà sự thỏa mãn và mục đích theo những cách trọn vẹn hơn công việc.

Bà đã truyền tình yêu dành cho nghệ thuật và thủ công mỹ nghệ của mình vào những người còn lại trong gia đình tôi. Mẹ tôi đã tham gia các nhóm kịch cộng đồng khi bà trở thành một người con đã trưởng thành và học vẽ tranh sơn dầu. Em họ tôi chụp ảnh thiên nhiên và bố của em ấy (chú tôi) có một chương trình phát thanh hài hước với các diễn viên lồng tiếng. Anh trai sinh đôi của tôi và tôi đã hát ở trường đại học — điều đó giúp chúng tôi tỉnh táo trong khi cân bằng khối lượng công việc học tập nặng nề.

Chúng tôi nghĩ rằng nó có lợi cho sức khỏe của chúng tôi, và chúng tôi đã đúng. Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng sáng tạo nghệ thuật làm giảm mức độ cortisol, hormone gây căng thẳng của cơ thể.

"Tham gia vào nghệ thuật và thủ công là điều dễ tiếp cận và phải chăng. Các lựa chọn như đan lát và vẽ đòi hỏi rất ít công cụ và có thể là những hoạt động hấp dẫn và thỏa mãn sáng tạo", Tiến sĩ Helen Keyes, nhà tâm lý học nhận thức và là trưởng khoa tâm lý học và khoa học thể thao tại Đại học Anglia Ruskin, cho biết qua email.

Hiện nay, một nghiên cứu mới của Keyes và các nhà nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng tham gia vào các hoạt động sáng tạo có thể thúc đẩy đáng kể hạnh phúc bằng cách cung cấp không gian có ý nghĩa để thể hiện và đạt được thành tích.

Mặc dù các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng sáng tạo nghệ thuật và thủ công có tác dụng trị liệu đối với những người mắc các bệnh về sức khỏe tâm thần, nhưng theo nghiên cứu được công bố gần đây trên Frontiers in Public Health, dân số nói chung vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ.

Đó là lý do tại sao họ lấy mẫu những người trong dân số nói chung không được chẩn đoán mắc bệnh để xem nghệ thuật và thủ công có thể đóng góp như thế nào vào hạnh phúc và có thể làm giảm kết quả cô đơn trong cuộc sống hàng ngày.

Nhóm nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ một cuộc khảo sát toàn quốc lớn tại Vương quốc Anh trong giai đoạn 2019-2020 để tìm hiểu cách các hoạt động sáng tạo có thể tác động đến sự hài lòng trong cuộc sống, kiểm soát các biến số được biết là ảnh hưởng đến hạnh phúc như giới tính, nhóm tuổi, sức khỏe, tình trạng việc làm và sự thiếu thốn. Các nhà nghiên cứu đã phân tích một mẫu gồm 7.182 người tham gia sống tại Anh (từ 16 tuổi trở lên) từ cuộc khảo sát Taking Part hàng năm do Bộ Văn hóa, Truyền thông và Thể thao Vương quốc Anh thực hiện, nhằm khám phá cách công chúng tham gia vào các hoạt động này.

"Chúng tôi tiếp tục phân tích về nghệ thuật và thủ công ở cấp độ rộng, thay vì tập trung vào các sở thích cụ thể, vì chúng tôi biết rằng sở thích của mọi người rất khác nhau và họ sẽ tìm thấy nghề thủ công hoặc hoạt động sáng tạo phù hợp nhất với mình", Keyes cho biết.

Hơn 37 phần trăm số người trả lời khảo sát xác nhận rằng họ đã tham gia ít nhất một hoạt động thủ công trong năm qua. Họ cũng được hỏi về tình trạng việc làm, sức khỏe, cảm giác sống đáng sống, tần suất họ cảm thấy cô đơn và mức độ hạnh phúc, lo lắng và sự hài lòng trong cuộc sống của họ.

Hạnh phúc, sự hài lòng với cuộc sống và cảm giác cuộc sống có giá trị của những người tham gia được báo cáo có mối tương quan tích cực với việc tham gia vào nghệ thuật và thủ công, nhưng nghệ thuật và thủ công không liên quan đến việc giảm lo lắng hoặc cô đơn, điều này cần được nghiên cứu thêm. Các nhà nghiên cứu cho biết cần có thêm nghiên cứu để xem xét các khía cạnh xã hội của các hoạt động sáng tạo.

“Mọi hình thức nghệ thuật đều có thể có lợi trong việc tăng cường sức khỏe tinh thần. Những lợi ích bao gồm: tăng lòng tự trọng, giảm lo âu/căng thẳng, cải thiện giao tiếp và nuôi dưỡng sự sáng tạo”, Tiến sĩ Frank Clark, bác sĩ tâm thần tại Prisma Health và là một nhà thơ, cho biết qua email. Clark không tham gia vào nghiên cứu này.

Nghệ thuật và thủ công mỹ nghệ vì sức khỏe cộng đồng

Các nhà nghiên cứu cho rằng nghệ thuật và thủ công mỹ nghệ có thể cải thiện sức khỏe cộng đồng.

"Chính phủ và các dịch vụ y tế quốc gia có thể cân nhắc tài trợ và thúc đẩy hoạt động thủ công mỹ nghệ, hoặc thậm chí là quy định xã hội về các hoạt động này cho những nhóm dân số có nguy cơ như một phần của phương pháp tiếp cận thúc đẩy và phòng ngừa đối với sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất", Keyes cho biết. "Tham gia vào hoạt động thủ công mỹ nghệ là điều tương đối dễ dàng đưa vào cuộc sống của bạn."

Sáng tạo không chỉ có một diện mạo

Thủ công mỹ nghệ mang đến cơ hội để có được cảm giác thành tựu và thể hiện thông qua sáng tạo.

"Cảm giác thành thạo rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và về bản chất, có một cảm giác thành thạo gắn liền với hoạt động thủ công mỹ nghệ và sáng tạo nghệ thuật; nghĩa là mọi người có thể thấy được sự tiến bộ của mình và tự hào về những gì họ đang tạo ra", Keyes cho biết qua email.

Nếu bạn không nghĩ mình là người nghệ thuật hay sáng tạo, Clark có bốn gợi ý để khai thác khía cạnh sáng tạo của bạn: Thay đổi suy nghĩ để lạc quan về tiềm năng sáng tạo của bạn; đừng ngại mạo hiểm để thử một hoạt động mới; nuôi dưỡng mối quan hệ với những người đang ở trong không gian sáng tạo mà bạn thấy thú vị; và nghĩ về những việc sáng tạo bạn đã làm khi còn nhỏ và làm lại.

Hãy tự mình thử

Một lựa chọn rẻ tiền để thỏa mãn sự sáng tạo là tô màu. Mặc dù một số người có thể coi tô màu là hoạt động dành cho trẻ em, nhưng Clark cho biết "Tôi thích sách tô màu dành cho người lớn và khuyến khích mọi người hãy đón nhận đứa trẻ bên trong mình. Tô màu là một ví dụ về hoạt động chánh niệm có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể giúp thúc đẩy kết nối xã hội, cải thiện khả năng tập trung và thúc đẩy sự sáng tạo."

Và khi bạn sáng tạo, bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra. Ông cho biết "Sáng tạo có sức mạnh thúc đẩy khả năng kiên trì, phục hồi và hòa giải. Đó là một liều thuốc giải độc có thể giúp mang lại ý nghĩa và mục đích cho nhân loại".

© 2024 CNN Digital

Bản tiếng Việt của The Canada Life