Bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày nếu ngủ ngon giấc, nhưng không phải ai cũng làm được điều đó do tình trạng bệnh lý.

Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn khiến hơi thở của bạn ngừng và bắt đầu suốt đêm và những người mắc chứng này thường ngáy to và thường cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau một đêm nghỉ ngơi trọn vẹn.

Hiệp hội Phổi Canada cho biết khoảng 7% người Canada mắc bệnh này và thậm chí nhiều người hơn nữa có thể có các triệu chứng ngưng thở khi ngủ nhẹ.

Manish Amin nói: “Tôi lúc nào cũng mệt mỏi, ngủ quên khi đang nói chuyện điện thoại.”

Amin đã thử thay đổi lối sống nhưng khi những điều đó không hiệu quả, anh đã nói chuyện với bác sĩ về một nghiên cứu về giấc ngủ.

Kevin Loria của Consumer Reports cho biết: “Kiểm tra giấc ngủ qua đêm có thể phát hiện xem bạn có bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn hay không, tức là khi hơi thở của bạn bị ngừng lại trong khi ngủ do có thứ gì đó chặn đường thở của bạn, như lưỡi hoặc cơ cổ họng đang thư giãn cơ.”

Nếu không được điều trị, chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn có thể gây buồn ngủ ban ngày. Nó cũng có thể làm tim căng thẳng và làm tăng nguy cơ lo lắng, tiểu đường, tăng huyết áp và thậm chí là đột quỵ.

Phương pháp điều trị chính cho chứng ngưng thở khi ngủ là máy áp lực đường thở dương liên tục hoặc CPAP. Người dùng được trang bị mặt nạ kết nối với máy bơm để đẩy không khí vào đường thở, giữ cho nó mở khi ngủ.

CPAP có thể làm giảm đáng kể số lần ngừng thở vào ban đêm, nhưng bệnh nhân thường phàn nàn.

Amin nói: “Thật khó để xử lý CPAP, có mặt nạ, ống mềm, chắc chắn phải có một số điều chỉnh.”

Nếu mặt nạ toàn mặt không dành cho bạn, bạn có thể cân nhắc sử dụng gối mũi hoặc mặt nạ mũi.

Một giải pháp thay thế khác là các thiết bị nha khoa được sản xuất theo yêu cầu riêng.

“Chúng được thiết kế để di chuyển hàm và dịch chuyển lưỡi về phía trước miệng để giữ cho đường thở luôn thông thoáng. Thiết bị này có thể được sử dụng với CPAP,” Loria nói.

Ở Mỹ, có những thiết bị như Inspire được phẫu thuật cấy vào phần ngực trên, giống như máy điều hòa nhịp tim. Chúng ổn định cổ họng của bạn trong khi ngủ để ngăn ngừa tắc nghẽn đường thở. Không có vòi hoặc mặt nạ, nó có vẻ thuận tiện hơn.

Inspire nói với CTV News Toronto rằng thiết bị này không có ở Canada. Amin nói rằng đó là một bước mà anh ấy không muốn thực hiện.

“Tôi thà học cách làm quen với CPAP hơn là trải qua phẫu thuật. Điều quan trọng là tôi phải giải quyết được vấn đề này,” Amin nói.

Điều quan trọng là bạn phải nhận ra rằng các vấn đề về ngáy và giấc ngủ có thể nghiêm trọng, nhưng một đêm yên tĩnh có thể bắt đầu sau cuộc trò chuyện vui vẻ với bác sĩ.

Để giảm bớt các triệu chứng để có giấc ngủ ngon hơn, bạn nên bỏ rượu và ngủ nghiêng hoặc nằm sấp. Giảm cân cũng có thể hữu ích vì béo phì là yếu tố chính gây ra chứng ngưng thở khi ngủ.

© 2024  CTV News

Bản tiếng Việt của The Canada Life